Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

BJ Online JAKARTA – Biasanya daun salam digunakan sebagai penyedap masakan karena memiliki aroma yang khas. Tapi dibalik aromanya yang khas ternyata daun salam memiliki khasiat bagi kesehatan. Daun dan buah salam memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan rambut.
Tanaman ini memiliki kandungan kimia berupa minyak atsiri, tannin,dan flavonoida. Bagian pohon yang bisa dimanfaatkan sebagai obat adalah daun, kulit batang, akar, dan buah. Dengan buahnya yang berbentuk bulat kecil berwarna merah bisa digunakan untuk mengobati mabuk akibat alkohol.
Berikut beberapa manfaat dan pengobatan daun salam untuk kesehatan yaitu: Diare : Cara penggunaannya dengan menyiapkan 15 lembar daun salam segar , kemudian direbus dengan 2 gelas air hingga mendidih selama 5-10 menit. Setelah dingin tambahkan sedikit garam dan diminum.
Radang Lambung : Cara penggunaannya dengan menyiapkan 30 gram daun salam, 30 gram sambiloto kering, dan gula batu secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian airnya diminum 2 kali sehari secara teratur.

Manfaat Daun Salam

Mengatasi Asam Urat Tinggi : Cara penggunaannya dengan menyiapkan 9 lembar daun salam, kemudian direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 600 cc, dan airnya diminum selagi hangat. Sedangkan untuk mengatasi stroke, cara penggunaannya dengan meyiapkan 10 lembar daun salam dan 50 gram jantung pisang dibuat masakan sesuai selera lalu dimakan.
Menurunkan Kolesterol Tinggi : Cara penggunaannya dengan menyiapkan 7 lembar daun salam dan 30 gram daun ceremai, kemudian direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc dan airnya diminum secara teratur. Sedangkan untuk melancarkan peredaran darah dengan menyiapkan 7 lembar daun salam dan 30 gram daun dewa segar, kemudian direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 350 cc, saring dan diminum 2 kali sehari.
Mengobati Diabetes : Cara penggunaannya dengan menyiapkan 10 lembar daun salam segar , kemudian direbus dengan kurang lebih 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas, lalu dinginkan, saring dan minum selagi hangat.
Membantu untuk Kesehatan Pencernaan : Daun salam dapat menyeimbangkan produksi asam lambung yang berlebihan yang sering menjadi alasan utama dari maag. Cara penggunaannya sama dengan pengobatan asam urat dan diabetes, hanya daun salam agak sedikit lebih banyak. Bila untuk asam urat dan diabetes membutuhkan sekitar sepuluh lembar, maka untuk kesehatan pencernaan anda membutuhkan sekitar 15 sampai 20 lembar.
Mengobati Sakit Maag : Cara penggunaannya dengan menyiapkan 15 – 20 lembar daun salam, cuci hingga bersih, dan rebus daun dengan 1/2 liter air, dan tunggu sampai 15 menit mendidih. Kemudian tambahkan gula dan enau secukupnya ketika mendidih, dinginkan , dan minum air hasil rebusan setiap hari hingga maag sembuh.
Kesehatan Rambut : Cara penggunaannya dengan mencampurkan daun salam koja dengan minyak rambut dan rebus selama beberapa menit, kemudian gunakan sebagai hair tonic pada rambut setiap hari.
Melangsingkan Tubuh : Cara penggunaannya dengan mengunyah beberapa lembar daun salam koja setiap, tambahkan juga daun salam koja pada menu diet untuk membantu mengurangi berat badan.
Menjaga Kesehatan Mata : Daun salam koja juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan mata. Dapat dikonsumsi secara mentah atau dengan memasukannya kemasakan kari.

Tips Menghilangkan Capek Tubuh

Tips Menghilangkan Capek. Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita.

Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :

1. Sarapan Pagi. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil 
2.  Penuhi Nutrisi Tubuh. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanan Berserat. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
4. Cukupi Air Putih. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5. Dengarkan Musik. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut. 
6. Tertawalah. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
   
7.  Cuci Muka. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda. 

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/05/hilang-lelah-tubuh-pikiran.html

Teknik olah suara - tips dan trik agar suara kita tidak fals saat bernyanyi

Suara fals biasanya akan keluar ketika kita salah mengatur nafas (biasanya disebabkan demam panggung), ataupun kesalahan nada pada saat mulai mengeluarkan suara pertama kali dalam sebuah lagu.

Untuk suara yang bagus maupun jelek, itu relatif pada penerapannya di setiap lagu yang berbeda-beda. Maksudnya adalah suara serak bisa menyanyi untuk jenis lagu tertentu, juga suara kecil, suara berat. Semua itu hanya jenis suara anda dan tidak dapat dirubah, keculali dengan latihan intensif. Dalam hal ini saya katakan bahwa tidak ada hubungannya dengan fals. Yang penting warna suara anda harus sesuai dengan lagu yang akan dinyanyikan. Sebagai contoh jangan menyanyi lagu jenis pop-slow jika suara anda adalah suara hidung (warna suara dangdut), dan sebagainya.

Untuk melatih sensitifitas nada supaya suara kita tidak fals, cobalah menyanyi menggunakan handphone. Sehingga sangat kecil sekali anda dapat mendengarkan suara anda sendiri pada saat nyanyi. Dengan demikian kepekaan anda dalam menyesuaikan nada suara anda sendiri dengan musik yang mengalun akan menjadi tajam. 

Dalam Seni Musik terdapat 2 (dua) unsur yaitu : Vocal dan Instrument.
Vocal adalah alunan nada-nada yang keluar dari suara manusia.
Instrument adalah nada-nada yang keluar dari alat musik yang digunakan.

TEKNIK VOCAL adalah : Cara memproduksi suara yang baik dan benar, sehingga suara yang keluar terdengar jelas, indah, merdu, dan nyaring.

UNSUR-UNSUR TEKNIK VOCAL :

1.     Artikulasi, adalah cara pengucapan kata demi kata yang baik dan jelas.

2.     Pernafasan, adalah usaha untuk menghirup udara sebanyak-banyaknya, kemudian disimpan, dan dikeluarkan sedikit demi sedikit sesuai dengan keperluan.
Pernafasan di bagi tiga jenis, yaitu :
- Pernafasan Dada : cocok untuk nada-nada rendah, penyanyi mudah lelah.
- Pernafasan Perut : udara cepat habis, kurang cocok digunakan dalam menyanyi, karena akan cepat lelah.
- Pernafasan Diafragma : adalah pernafasan yang paling cocok digunakan untuk menyanyi, karena udara yang digunakan akan mudah diatur pemakaiannya, mempunyai power dan stabilitas vocal yang baik.

3.     Phrasering, adalah aturan pemenggalan kalimat yang baik dan benar sehingga mudah dimengerti dan sesuai dengan kaidah-kaidah yang berlaku.

4.     Sikap Badan, adalah posisi badan ketika seseorang sedang nyanyi, bisa sambil duduk, atau berdiri, yang penting saluran pernafasan jangan sampai terganggu.

5.     Resonansi, adalah  usaha untuk memperindah suara dengan mefungsikan rongga-rongga udara yang turut bervibrasi/ bergetar disekitar mulut dan tenggorokan.

6.     Vibrato, adalah usaha untuk memperindah sebuah lagu dengan cara memberi gelombang/ suara yang bergetar teratur, biasanya di terapkan di setiap akhir sebuah kalimat lagu.

7.     Improvisasi, adalah usaha memperindah lagu dengan merubah/menambah sebagian melodi lagu dengan profesional, tanpa merubah melodi pokoknya.

8.     Intonasi, adalah tinggi rendahnya suatu nada yang harus dijangkau dengan tepat.
Syarat-syarat terbentuknya Intonasi yang baik :
a. Pendengaran yang baik
b. Kontrol pernafasan
c. Rasa musical.

Nada, adalah bunyi yang memiliki getaran teratur tiap detiknya.
Sifat nada ada 4 yaitu :
a. FITCH yaitu ketepatan jangkauan nada.
b. DURASI yaitu lamanya sebuah nada harus dibunyikan
c. INTENSITAS NADA yaitu keras,lembutnya nada yang harus dibunyikan.
d. TIMBRE yaitu warna suara yang berbeda tiap-tiap orang.

AMBITUS SUARA adalah luas wilayah nada yang mampu dijangkau oleh seseorang.
Seorang penyanyi professional harus mampu menjangkau nada-nada dari yang paling rendah sampai yang paling tinggi sesuai dengan kemampuannya.

CRESCENDO adalah suara pelan berangsur-angsur keras.

DESCRESCENDO adalah suara keras berangsur-angsur pelan.

STACATO adalah suara dalam bernyanyi yang terpatah-patah.

SUARA MANUSIA DIBAGI 3 (TIGA) :

Suara Wanita Dewasa ;
a. Sopran (suara tinggi wanita)
b. Messo Sopran (suara sedang wanita)
c. Alto (suara rendah wanita)

Suara Pria Dewasa :
a. Tenor (suara tinggi pria)
b. Bariton (suara sedang pria)
c. Bas (suara rendah pria)

Suara Anak-anak :
a. Tinggi
b. Rendah.

TANGGA NADA DIATONIS adalah rangkaian 7 (tujuh) buah nada dalam satu oktaf yang mempunyai susunan tinggi nada yang teratur.

Tangga Nada Diatonis Mayor adalah Tangga Nada yang mempunyai jarak antar nadanya 1 (satu) dan ½ (setengah).

Ciri-ciri tangga nada Diatonis Mayor :
- Bersifat riang gembira
- Bersemangat
- Biasanya diawali dan diakhiri dengan nada Do = C
- Mempunyai pola interval : 1 , 1 ,. ½, 1 , 1 , 1, ½
Contoh Lagu yang bertangga nada Mayor :
Maju Tak Gentar, Indonesia Raya, Hari merdeka, Halo-halo Bandung, Indonesia Jaya, Garuda Pancasila, Mars Pelajar.

Ciri-ciri Tangga nada Diatonis Minor :
- Kurang bersemangat.
- Bersifat sedih
- Biasanya diawali dan diakhiri dengan nada La = A
- Mempunyai pola interval : 1 , ½ , 1 , 1 , ½ , 1 , 1 .
Catatan : Teori ini kurang sesuai dengan musik Dangdut yang banyak berkembang di Indonesia.
Contoh Lagu yang bertangga nada Minor : Syukur, Tuhan, Gugur Bunga.

TANGGA NADA KROMATIS adalah tangga nada yang mempunyai jarak antar nadanya hanya ½ . Contoh : C – Cis – D – Dis- E – F – Fis – G – Gis – A – Ais – B

TANGGA NADA ENHARMNONIS adalah rangkaian tangga nada yang mempunyai nama dan letak yang berbeda, tetapi mempunyai tinggi nada yang sama.
Contoh : Nada Ais-Bes, Cis-Des, Gis-As, Dis-Es, Fis-Ges.

APRESIASI yaitu Totalitas kegiatan yang meliputi penglihatan, pengamatan, penilaian, dan penghargaan terhadap suatu karya seni.

BIRAMA adalah ketukan tetap yang berulang-ulang pada sebuah lagu.
Contoh birama : 2/4 , 3/4 , 4/4 , 6/8

Tips Cara Menghilangkan Jerawat dan Memutihkan Wajah secara aman dan alami

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami :

1. Jeruk nipis
Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk nipis Sangat mudah,yaitu campurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah. biarkan kira-kira 15 menit. Jika sudah, bilas dengan air hangat. lakukan ini dengan rutin dan konsisten selama kurang lebih 15 hari dan lihat hasilnya.

2. Putih Telur
Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur juga bisa. Pertama pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya. Kocok dan oleskan ke wajah kemudian diamkan selama 15 menit.

3. Pasta Gigi
Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Pasta Gigi mungkin juga bisa dicoba. Pasta gigi yang digunakan atau yang bisa kita pakai untuk mengobati jerawat adalah yang berbentuk pasta bukan jell. Tinggal Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Kemudian Biarkan sampai pagi hari.

4. Tomat
Buah ini sangat ampuh untuk menghilangkan komedo hitam(blackheads). Caranya cukup mudah, Buah tomat dibelah jadi dua,kemudian di usap-usapkan kewajah yang berjerawat. Diamkan sampai 1jam kemudian bilas sampai bersih.

5. Bawang Putih
Tumbuk atau diiris bawang putih tadi, kemudian usapkan pada wajah yang berjerawat, tunggu hingga beberapa menit dan bilas sampai bersih

Aktifitas yang di lakukan saat ingin menghilangkan jerawat :
- Mencuci wajah 2 kali sehari bisa menghilangkan jerawat
- Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda mungkin akan menghilangkan jerawat
- sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak untuk menghilangkan jerawat.
- Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
- Minum air putih minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.
- Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
- selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
- Sering-seringlah makan sayur dan buah.
- Tidur yang cukup dan teratur.

Cara Mudah Memutihkan Wajah

Cara memutihkan wajah dengan Teh
Ambil beberapa kantong teh celup bekas dan masukkan di wadah yang berisi air panas. Dengan catatan cukup isi air panas setengah saja dari wadah. Kemudian dekatkan wajah dengan wadah yang berisi kantong teh dan air panas. Jarak antara wajah dan baskom sebaiknya kurang lebih 30 cm. Lakukan selama 15 menit untuk kulit wajah berminyak dan 5 menit saja untuk kulit wajah kering. Lakukan setiap hari secara teratur.

Cara memutihkan wajah dengan Susu
Tuangkan beberapa tetes susu pada kain yang halus, kemudian usapkan pada wajah sampai merata. Kemudian bilas hingga bersih. Lakukan hal ini sebelum anda tidur malam dan secara teratur. Susu akan menghilangkan sel kulit mati dan akan membuat wajah lebih putih bersih.

Cara memutihkan wajah dengan Jeruk nipis dan Putih telur
Putih telur memiliki banyak sekali manfaat, selain bisa sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat, putih telur juga bisa membantu memutihkan wajah. Campurkan secara merata perasan jeruk nipis dengan putih telur. Oleskan campuran ini ke wajah dan biarkan sampai mengering. Setelah 15 menit, bilas menggunakan air dingin. Lakukan secara teratur.

Cara memutihkan wajah dengan Pepaya
Caranya ambil daging pepaya secukupnya dan campurkan dengan putih telur dan air perasan jeruk nips, kemudian aduk secara merata hingga menjadi seperti krim/pasta. Oleskan ke wajah sebagai masker dan tunggu selama 20 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat dan keringkan.

Memutihkan Wajah Dengan Bahan Alami Dari Alam

• Cara memutihkan wajah dengan Madu dan Jeruk lemon - Campurkan 1 sendok perasan lemon dengan 1 sendok madu asli, kemudian aduk sampai merata. Sebelum anda tidur, oleskan campuran ini ke bagian wajah dan diamkan selama kurang lebih 10 sampai 15 menit.
• Bersihkan wajah dan bilas dengan air hangat. Lakukan ini sebelum anda beranjak tidur.
• Cara memutihkan wajah dengan Bengkoang - Gunakan air sari bengkoang sebagai masker atau lulur. Bengkoang sangat baik untuk memutihkan wajah , menghilangkan bintik-bintik hitam dan mencerahkan kulit wajah.
• Cara memutihkan wajah dengan Alpukat - Gosokkan Alpukat secara lembut ke bagian wajah dan biarkan selama 15 menit. Jika sudah maka basuhlah dengan menggunakan air dingin dan lakukan ini setiap pagi dan sore.
• Cara memutihkan wajah dengan Kentang - Kupas umbi kentang dan jadikan jus terlebih dahulu. Kemudian campur jus kentang tadi dan tambahkan sedikit madu. Kemudian oleskan pada wajah dan biarkan sampai kering, dan kemudian bilas dengan air. Lakukan hal ini secara teratur, sampai didapatkan hasil yang maksimal.

Tips Jitu Bermain Futsal secara aman dan seru

Pelajari juga teknik dasar bermain futsal di bawah ini:

Teknik-teknik yang digunakan dalam permainan futsal relatif tidak jauh berbeda dalam permainan sepakbola tetapi dikarenakan faktor lapangan yang relatif kecil dan permukaan lantai yang lebih rata menyebabkan perbedaan-perbedaan penggunaan teknik dalam olahraga ini.

Secara garis besar teknik individual dalam tim futsal dapat dibedakan menjadi dua teknik individual yang umum, sama seperti halnya dalam sepakbola yaitu antara penjaga gawang dan pemain yang lain.



Berikut ini penjelasan dari teknik dasar bermain futsal:

1. Teknik Dasar Passing / Mengoper

Passing / mengoper merupakan teknik dasar yang paling banyak digunakan sepanjang permainan futsal, dibandingkan dengan teknik dasar yang lain. Passing merupakan salah satu teknik dasar permainan futsal yang sangat dibutuhkan oleh setiap pemain, karena dengan lapangan yang rata dan ukuran yang kecil serta pantulan bola yang tidak terlalu besar maka dibutuhkan passing yang keras dan akurat dengan menggunakan kaki bagian dalam. Apabila passing terlalu lambat atau pelan, akan sangat mudah dipotong oleh lawan dikarenakan lapangan futsal yang relatif kecil.

Kata ”pass” dapat diartikan sebagai mempersembahkan, oleh sebab itu dalam melakukan passing, pemain harus mempersembahkan (dalam kontek yang baik dan enak) bola kepada rekan lain dalam satu tim. Sesuai dengan karakteristik permainan futsal, maka teknik passing yang dominan digunakan secara datar atau menyusur lantai.

Passing dapat dilakukan dengan menggunakan beragam sisi kaki, yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, ujung kaki, tumit, atau sisi bawah.

2. Teknik Dasar Controlling / Mengontrol

Controlling / mengontrol adalah kemampuan pemain saat menerima bola, baik itu menggunakan kaki bagian bawah atau bisa juga menggunakan kaki bagian luar atau bagian dalam, yang pada intinya dapat menghentikan bola yang bergulir dengan cepat dan baik, apabila menahan bola jauh dari kaki maka lawan akan dengan mudah merebut bola. Setelah dapat menguasai bola dengan baik, kemudian berusaha menguasai bola sampai pemain tersebut akan melakukan gerakan selanjutnya terhadap bola. Gerakan selanjutnya tersebut seperti mengumpan, menggiring ataupun menembak ke gawang.

Sesuai dengan karakteristik permainan futsal, maka teknik controlling yang dominan digunakan adalah dengan kaki, meskipun dapat dilakukan dengan semua anggota badan selain tangan.

3. Teknik Dasar Dribbling / Menggiring

Dribbling / Menggiring adalah kemampuan pemain dalam menguasai bola, baik dengan berjalan, berlari, berbelok maupun berputar tanpa dapat direbut oleh lawan. Tujuan dribbling adalah untuk melewati lawan, mengarahkan bola ke ruang kosong, melepaskan diri dari kawalan lawan, membuka ruang untuk rekan, serta menciptakan peluang untuk melakukan shooting ke gawang.
Ada beberapa teknik dalam menggiring bola yang harus dikuasai dalam bermain futsal, berikut ini beberapa teknik dalam menggiring bola pada permainan futsal:
• Dribbling menggunakan kaki bagian luar
Dengan teknik ini jika menggunakan kaki kanan pemain futsal dapat mengecoh ke sebelah kiri lawan atau sebaliknya. Akan tetapi teknik ini tidak bisa mengecoh lawan ke sebelah kanan bila menggunakan kaki kanan, begitu pula sebaliknya.
• Dribbling menggunakan kaki bagian dalam
Dengan teknik ini pemain futsal dapat mengecoh lawan ke sebelah kanan lawan apabila menggunakan kaki kanan atau sebaliknya. Akan tetapi teknik ini tidak bisa mengecoh lawan ke sebelah kiri bila menggunakan kaki kanan, begitupula sebaliknya.
• Dribbling menggunakan bagian punggung kaki
Dribbling menggunakan bagian punggung kaki adalah dapat menggiring bola dengan arah lurus apabila tidak ada lawan yang menghalangi. Akan tetapi teknik ini kurang efektif untuk mengecoh lawan ke sebelah kiri atau sebelah kanan.

4. Teknik Dasar Shooting / Menembak

Shooting / Menembak adalah tendangan ke arah gawang untuk menciptakan gol. Shooting mempunyai ciri khas laju bola yang sangat cepat dan keras serta sulit diantisipasi oleh lawan atau penjaga gawang. Namun demikian shooting yang baik harus memadukan antara kekuatan dan akurasi tembakan.
Shooting dapat dilakukan dengan semua bagian kaki, terutama pada punggung kaki, sisi kaki bagian dalam, dan sisi kaki bagian luar. Adapula shooting yang menggunakan ujung kaki / sepatu, karena dengan teknik ini bola akan melesat cukup kencang dan bola juga akan tetap bergerak lurus.

5. Teknik Dasar Chipping / Melambung

Chipping / Melambung adalah gerakan menendang bola dengan ujung kaki yang lebih mengutamakan akurasi tendangan tanpa menggunakan kekuatan dan kecepatan tendangan. Gerakan menendang bola yang dimaksud lebih cenderung sebagai gerakan menyendok bola. Teknik ini hampir sama dengan teknik passing, perbedaannya terletak pada saat chipping menggunakan bagian atas ujung sepatu dan perkenaannya tepat dibawah bola. Chipping dapat dilakukan untuk mengumpan maupun untuk memasukkan bola ke gawang lawan.

Teknik seorang penjaga gawang meliputi posisi siaga di tempat, posisi bergerak, menghalau bola, menghentikan bola dan menangkap bola untuk kemampuan bertahan, sedangkan untuk kemampuan membantu penyerangan meliputi; distribusi bola kepada pemain lain dan posisi dalam lapangan. Maka secara umum teknik individu yang dominan dibutuhkan adalah teknik pemain, bukan teknik penjaga gawang, karena teknik pemain digunakan untuk menjalin kerjasama, baik dalam menyerang maupun bertahan. Dengan demikian teknik individu yang dominan harus dikuasai sebagai dasar bermain futsal meliputi: passing, controlling, dribbling, shooting dan chipping.

Bagaimana Tips Cara Cepat untuk Hamil

Minimnya informasi di internet tentang cara cepat hamil yang ditulis langsung oleh dokter spesialis kandungan bisa menjadi kendala dalam permasalahan ini, sehingga pasangan yang belum punya anak harus berhati-hati dalam mencari informasi tentang tips cepat hamil yang ada.
Tips cepat hamil seringkali berasal atau referensi yang berasal dari luar negeri yang mana faktor bahasa yang mungkin kurang dikuasai, dan secara umum kondisi fisik ataupun pola hidup di luar negeri sangatlah berbeda sehingga sulit sekali untuk dijadikan acuan.
Banyaknya tips cepat hamil yang beredar diinternet seringkali tidak akurat akibatnya bisa memperparah kondisi ini.

Tips Cara Cepat Hamil Aman dan Alami

Minimnya waktu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis, dikarenakan dibatasi oleh jam praktek dr spesialis tersebut dan juga mahalnya biaya yang harus dikeluarkan membuat pasangan yang ingin punya anak kesulitan mendapatkan informasi dan panduan yang sesuai.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan bagi pasangan suami isteri agar cepat mendapatkan kehamilan:

1. Periksakan Kondisi Kesehatan Anda -Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan yang mencakup kesehatan tubuh anda sendiri, mengenai sistem reproduksi anda, tingkat kesuburan dan hal lainnya kepada ahlinya. Periksakan hal ini baik suami maupun isteri. Hal ini merupakan modal penting untuk terjadinya kehamilan dan untuk diketahui oleh pasangan suami isteri, karena jika terjadi kendala pada hal tersebut, tentunya diperlukan perawatan dan pengobatan lebih lanjut dan bukan hanya sekedar tips. Jika setelah diperiksakan dan dinyatakan kondisi anda dan pasangan anda sehat, maka mungkin tips selanjutnya bisa bermanfaat dan dapat anda lakukan. 
2. Ketahui Mengenai Pengetahuan Dasar Terjadinya Kehamilan 
3. Menerapkan Pola Hidup Sehat. Hal lain yang tidak kalah penting adalah menerapkan pola hidup sehat. Inilah yang harus anda perhatikan : Jika kebetulan anda atau suami perokok, sebaiknya menghentikan merokok. demikian juga dengan kebiasaan meminum alkhohol. meminum alkohol sedikit pun mengurangi peluang kehamilan hingga 50 % 
4. Pastikan Berat Badan Anda Tidak Kurang/Tidak Lebih (ideal) karena berat badan yang kurang/lebih selain bisa mempersulit pembuahan, juga menjadi masalah saat anda hamil. Sedangkan bagi pria, kekurangan berat badan bisa mengurangi pembentukan sperma. 
5. Rajin Olahraga, dengan demikian kondisi badan anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan lebih besar terjadi. 
6. Pola Makan Bergizi Seimbang dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan sehat kelak. 
7. Ketahui Masa Subur Anda
   Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.

Jenis Makanan yang wajib dihindari di malam hari

BJ Online JAKARTA – Makan malam memang wajib dihindari karena dapat meningkatkan berat badan dan gula darah bila tidak dilakukan dengan waktu dan pemilihan makanan yang tepat. Agar tidak mendapatkan efek negatif akibat salah memilih menu makan malam. Makan di malam hari memang hal yang menyenangkan tetapi juga menjadi pantangan bagi sebagian orang. Tips beberapa jenis makanan berikut ini yang baik untuk dihindari:
Cokelat : Cokelat memang lezat dan dikatakan dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks. Namun, cokelat juga mangandung stimulan yang dapat meningkatkan asam lambung. Mengonsumsi cokelat pada malam hari akan menimbulkan efek tidak nyaman pada perut keesokan harinya saat bangun dari tidur.
Soda : Minuman bersoda mengandung asam dan gula yang sangat tinggi. Dengan meminumnya, ketika tubuh sedang tidur tenggorokan dan lambung akan mengalami efek yang dapat menyebabkan kerusakan. Selain itu, kandungan gulanya yang sangat tinggi juga dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
Jeruk : Walaupun buah menyehatkan, tetapi jeruk termasuk buah yang harus dihindari dikonsumsi di malam hari. Hal itu karena jeruk mengandung asam yang tinggi, hingga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut ketika tidur. Meskipun demikian, hal itu juga dipengaruhi oleh ketahanan lambung setiap orang.

Hindari Minum Kopi Malam Hari

Hindari Makan Gorengan Malam Hari

Kopi : Kafein dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung. Selain itu, dengan mengonsumsi kopi juga dapat membuat Anda sulit tidur apabila setelah mengonsumsinya.
Gorengan : Gorengan mengandung lemak jahat yang tinggi. Makanan dengan lemak yang tinggi bisa memperlambat pengosongan lambung sehingga lambung akan lebih terdistensi. Hal ini meningkatkan kemungkinan terjadinya aliran balik dari asam lambung ke kerongkongan.